Comment avoir des abdos dessiner a 13 ans

Antoine -  
DCI Messages postés 85931 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,
J'ai 13 ans, 152 cm pour 45 kg et des bourrelets et je veux un ventre plat avec des abdos dessiner
Je fais déjà du foot
Comment faire ?
Merci
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2 réponses

Andy31200 Messages postés 111504 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 790
 
Bonjour,

Ta corpulence est tout à fait normale et tu n'as pas besoin de perdre du poids

Pour ton bidou, à lire :
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2541176-perdre-du-ventre-les-etapes-pour-perdre-la-graisse-abdominale/

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DCI Messages postés 85931 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   38 521
 
Quant aux abdos "dessinés", il faut attendre l'évolution de ta croissance et faire des milliers d'abdo pendant de nombreux mois ....voire années !!
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