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Se muscler

Michel92 - 22 févr. 2022 à 22:18
 Max - 22 févr. 2022 à 22:51
Bonjour, j'ai 13 ans et je ne suis pas muscler. Bien sûr, on pourra dire que c'est pas grave, et c'est vrai mais je voulais juste un petit coup de pouce pour gagner en muscle. Je mesure 1m60 pour 62 kg, donc je ne suis pas gros du tout, mais je suis gras à souhait, avec de beaux petits bourrelets et voilà. Si vous avez une solution pour m'aider à me musclé, je suis preneur
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1 réponse

Réponse 1 / 1
Max
22 févr. 2022 à 22:51
Salut j’ai 15 ans, et j’étais dans la même situation que toi gras mais pas gros, poignée d’amour ect, ce qui a marche pour moi c’est muscu corps, puis haltère quand tu seras plus grand 15-16 ans, avec ça tu essaies de plus prendre de goûter et de soda donc petit déjeuner midi et soir sans soda et en buvant de l’eau et en quelques moi tu verras grandement la différence. Crois moi. Et sur les questions de la croissance, tout est faux mise à part si tu commences à faire des exercices avec des machines à ton âge et si tu fais des déficits de calories.
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