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1 réponse
Salut j’ai 15 ans, et j’étais dans la même situation que toi gras mais pas gros, poignée d’amour ect, ce qui a marche pour moi c’est muscu corps, puis haltère quand tu seras plus grand 15-16 ans, avec ça tu essaies de plus prendre de goûter et de soda donc petit déjeuner midi et soir sans soda et en buvant de l’eau et en quelques moi tu verras grandement la différence. Crois moi. Et sur les questions de la croissance, tout est faux mise à part si tu commences à faire des exercices avec des machines à ton âge et si tu fais des déficits de calories.
