Douleurs retardés d'un stress des tendons

Bonjour,

Je participe à des compétitions sur un jeu vidéo de visée, et ayant été malade la semaine passée complète, j'ai hier recommencé à m'entraîner à intensité assez élevée pour rattraper le temps perdus.
Donc une activité assez stressante pour le poignée, coude et avant bras, et je me demandais si pour ce genre de stress, il était possible de ressentir des douleurs uniquement plusieurs heures après l'activité (donc sans en avoir ressentit à la fin de la séance)
J'ai dû m'entraîner de 13h à 19h, et durant la nuit je me suis plusieurs fois réveillé avec de fortes douleurs parfois au coude, parfois dans tout l'avant bras ou dans le poignet.
Mais étant donné que c'était en plein dans mon sommeil à moitié endormis, je n'arrive pas à me souvenir si la douleur était bien réelle ou s'il s'agissait juste d'un mauvais rêve.

Si c'est en effet une possibilité, me recommanderiez vous de consulter peut être un kiné, ou juste d'éviter à l'avenir ces entraînements concentrés sans vrais pauses ?

PS : J'ai également oublié de préciser que j'ai ajouté à ma routine ce jour là quelque chose que je ne fais habituellement pas à savoir m'étirer régulièrement. Un étirement mal exécuté pourrait peut-être être un facteur à ne pas ignorer.