Déprime lourde

Bonjour, je suis lya. J'ai 20 ans et j'ai un soucis au quelle je n'arrive pas à trouver de solution. Je suis en couple depuis 4 ans et j'ai mon appartement avec 2 chiens. Des parents présents et qui on toujours été là pour moi.
J'ai un grand frère de 22 ans qui a eu un enfant assez tôt avec ça copine. Ce qui a engendré la perte de 4 personne de la famille avec qui on était très proche. Depuis cela j'ai pris du poids et énormément pleurer pourtant je suis très heureuse d'avoir ma nièce dans ma vie. Mais je n'arrive plus à faire quoi que ce soit, aucune envie de rien. Ni les plaisirs perso ni les obligations de la vie courante. Rien je ne sais pas si c'est par feignantise ou autre. J'essaye également de perdre du poids mais la de même impossible d'avoir de la motivation pourtant, je n'ai aucune estime ni confiance en moi. C'est simple depuis maintenant presque 2ans j'ai du mépris pour moi même
Je n'arrive pas à sortir de cette boucle et je ne sais pas quoi faire.
Merci d'avoir lu cela en espérant que vous saurez m'aider