Tampon bloque par un bout de peau

Bonjour,
J'ai vu plein de commentaire à se sujet. Je sais que ça arrive souvent. J'ai 15 et j'ai mes règles. J'ai mis y'a pas longtemps un tampon. J'ai réussit à le mettre mais au moment de le sortir j'ai eu très mal. Un bout de peau. Mon hymen je crois à bloquer mon tambon. Je l'est déplacer piur pouvoir sortir le tampon mais ça m'a fait très mal. Je veux en remettre un mais je sais que j'aurais mal. Comment faire pour l'enlever ? Qui aller voir ? A qui en parler ?