Crise de stress.

Bonjour,

J'ai 16 ans et je fais parfois des crises de stress avant de m'endormir. Mon cœur s'accélère en 2s et bat ultra vite pendant 5 à 7min puis ralentit peu à peu. C'est accompagné de tremblements (alors qu'il ne fait pas froid). Je précise que j'ai réalisé un bilan cardiaque (échographie + électrocardiogramme) et tout est normal, mis à part un souffle au cœur discret. Lors de cette auscultation j'avais une bonne tension ; au repos j'ai un pouls entre 65 et 80/min. Que puis-je faire pour éviter que cette situation pénible recommence ? Merci.