Prendre du poids et du muscle ????????

Nonow02 - 2 févr. 2021 à 12:06
Andy31200 Messages postés 147139 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 4 novembre 2023 - 2 févr. 2021 à 12:37
Bonjour, Je suis une fille de 46kg pour 1m60 j’ai 15ans.
Je voudrai Prendre du muscle sur les hanches,fessier et surtout les CUISSES ???? mais je me dit que comme mon but principal et de grossir, si je fais du sport sa va me faire + maigrir ducoup je suis un peu perdu, donc ducoup j’aimerais bien que l’on me conseille des exercices si je dois en faire et de la nourriture pour grossir d’avantage ????
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Andy31200 Messages postés 147139 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 4 novembre 2023 27 494
2 févr. 2021 à 12:37
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