Aide moi a ne plus avoir peur de la peur

Bonjour,
J'ai 22ans,je tremble les mains,quand je suis en classe j'ai peur de poser une question ou de me presenter
Quand j'avais 12ans je voyais que je tremble mes mains et aussi j'avais peur d'etreen groupe mais pas comme aujourd'hui.Mon probleme s'est agravé quand j'avais 20ans et on m'avais demander d'aller lire une lecture devant les autres a ce moment j'avais tremblé au point ou je n'ai pas meme fini la lecture et les autres ont rie de moi et je commencai a me sentir comme un petit rien au milieu des autre jusq'aujourd'hui.
Quand on me demande de lire je refuse car j'ai peur que la meme chose ne m'arrive encore.
J'ai vu un psychologue mais il m'a dit de prendre la decision de ne plus trembler moi je n'ai pas reussi.
J'ai aussi vu un medecin qui m'a dit d'aller voir un neurologue.
Que dois je faire pour sortir de cette crise?