13 ans perte de poids

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Bonjour,
j'ai 13 ans et demi donc bientôt 14 ans logique mdr mais c'est pas ca le plus important j'ai 13 ans et j'aimerais perdre du poids surtout des cuisses de la taille du ventre mais j'aime pas trop faire de sport donc si vous pouvez me donner des conseils sans faire du sport donc dans les conseils alimentation
PS : 13 ANS ,1,74 M A PEUT PRES ET 74 ,75 K
aidé moi s' il vous plaît ????????????❤❤

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Bonjour,
Ta situation n'est pas catastrophique, le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/e/fkuHee
(Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es effectivement en surpoids.
Ta croissance n'est pas terminée, tu vas encore grandir, t'étirer.
Voici quelques conseils et surtout pas de régime, c'est contrindiqué et même dangereux
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
Pour le bidou :
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/minceur/2541176-maigrir-du-ventre-rapidement-et-durablement-en-12-etapes/
Pour les cuissots :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/443-muscler-et-raffermir-ses-cuisses