Engourdissement bras gauche

Bonjour,

Je n'arrive pas à m'endormir car je sens que mon bras gauche est engourdit et ce depuis plus de 1h, je ne sais pas quoi faire, il n'a pas trop de force et je sens comme une sensation de chaud ou de froid de mon épaule jusqu'à ma main, la sensation n'est très étrange. Aussi j'ai un petit pincement au coeur quand j'expire et parfois quand j'inspire aussi, je ne comprends pas, et j'ai 17ans, si vous pouviez m'éclairer sur quoi faire pour soulager tout cela, je serai ravie.