13 ans, et 1,67m

Dnenjdekek -  
begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour, j'ai 13ans bientôt 14
Je pèse 74kilos pour 1m67
Qu'est-ce que je peux faire car je ne le supporte plus
Je ne fais pas d'activité physique, car je n'ai pas le temps pour en faire
Aidez moi svp

1 réponse

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    begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 261
     
    Bonjour

    Voilà un lien vers un article de Santé-Médecine où tu trouveras des informations et des conseils

    https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence

    D'une façon générale il faut éviter de grignoter, de manger tout ce qui est trop gras, trop sucré, y compris les boissons sucrée et !!! commencer sérieusement à bouger !

    Quand tu cites: " je ne fais pas d'activité physique, car je n'ai pas le temps pour en faire "

    Alors ça c'est une excuse bidon car à ton âge il y a TOUJOURS moyen pour se dépenser physiquement (courir, marcher, monter les escalier) etc......
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    1. Dnenjdekek
       
      J'ai 3h de sport à l'école et je marche, monte les escaliers, c'est plutôt pas le temps pour de la natation, tennis, foot,...
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      1. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 261 > Dnenjdekek
         
        D'accord, c'est déjà bien ce que tu fais.

        Si tu fais maintenant un peu attention à ce que tu consommes comme ce qui est cité plus haut, c'est OK mais il faut vraiment faire attention.
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