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Bonjour
Voilà un lien vers un article de Santé-Médecine où tu trouveras des informations et des conseils
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
D'une façon générale il faut éviter de grignoter, de manger tout ce qui est trop gras, trop sucré, y compris les boissons sucrée et !!! commencer sérieusement à bouger !
Quand tu cites: " je ne fais pas d'activité physique, car je n'ai pas le temps pour en faire "
Alors ça c'est une excuse bidon car à ton âge il y a TOUJOURS moyen pour se dépenser physiquement (courir, marcher, monter les escalier) etc......
Voilà un lien vers un article de Santé-Médecine où tu trouveras des informations et des conseils
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
D'une façon générale il faut éviter de grignoter, de manger tout ce qui est trop gras, trop sucré, y compris les boissons sucrée et !!! commencer sérieusement à bouger !
Quand tu cites: " je ne fais pas d'activité physique, car je n'ai pas le temps pour en faire "
Alors ça c'est une excuse bidon car à ton âge il y a TOUJOURS moyen pour se dépenser physiquement (courir, marcher, monter les escalier) etc......
Si tu fais maintenant un peu attention à ce que tu consommes comme ce qui est cité plus haut, c'est OK mais il faut vraiment faire attention.