Connaître des mouvements relaxant

Bonjour,

Ou plutôt bonsoir, il presque 1heure du matin et encore une soirée ou j'ai du mal à dormir...
Je suis tombée au travail au mois d'octobre dernier, j'ai taper les genoux au sol ainsi que m'a tête..dans le camion des pompiers , mon bras droit s'est mis a trembler...
Verdict au bout de 2 mois d'examen...protusion cervical c6, c7 +-epanchement-definition epanchement] +arthrose...
Depuis je suis en accident de travail, et des douleurs atroces et dans l'incapacité de
de me service de mon bras au moins 80 pourcents, mon médecin me conseille le repos, en plus de mes séances de kiné bien sûr!
Malgré tout, j'ai l'impression que ça s'empire
J'aimerais savoir si je peux au moins aller à la piscine me détendre, ou si vous connaissait des mouvements de relaxation pour soulager ...Je craque j'en peux plus!
J'ai 49 ans
Merci pour vos réponses