Comment stopper mes règles naturellement

Bonjour, je voudrais vous demandez quelque chose, est-il possible de stopper NATURELLEMENT mes règles ? Mes règles sont très douloureuses et abondantes, seulement je fais un sport, du judo et le tampon ne retient pas assez et le kimono est blanc donc pas possible de se tacher incognito. Mes règles durent 7 jours et j’ai judo 3 fois par semaines je ne peux pas rater car c’est important. Avez vous des astuces je vous en serai très reconnaissante, je ne prends pas la pilule car j’ai seulement 13 ans et j’ai peur d’aller au gynéco mes parents ne veulent pas. Merci d’avance si vous m’aidez et passez une agréable journée ☺️.