Tendinite cuisse droite externe

Bonjour, on m’a diagnostiqué une tendinite d’un à un mouvement répété durant six jours pour monter et descendre de la moto. Cela fera bientôt trois semaines et la douleur persiste surtout la nuit. Le docteur m’a prescrit du kétoprophéne et cela m’aide un peu la nuit. Pas le temps de me poser ou d’appliquer de la glace. Avez vous des conseils ? Merci