Douleur à lépaule gauche

Bonjour, il y'a 6 mois j'ai fais un faut mouvement au sport ( musculation) charge lourd (position: comme porter une bouteille de 5 litre) .
depuis j'ai mal un peu à l'épaule gauche quand je relâche mon bras vers le bas,
j'ai vu un rhumatologue, après échographie il m'a dit que les tendon vont très bien que c'est seulement le muscule du trapèze gauche qui est contracté, aujourd'hui après le traitement qui m'a prescrit ( massage + anti-inflammatoire)
j'ai toujours mal quand je relâche l'épaule vers le bas.
en position normal je n'ai pas mal mais j'ai hate de recommencer la musculation et je veux savoir si c'est dangereux le sport dans mon cas