Comment boire 3 litres d'eau par jour/ qualité du sommeil/ reins

Bonjour,

Je suis atteint de sécheresse oculaire, mon ophtalmo m'a conseillé de boire 3litres d'eau par jours mais je ne sais pas comment le faire sans que ça influe négativement sur mon sommeil et mes reins ( je suis obligé de me reveillé la nuit pour aller au toilette et j'ai peur qu'il arrive quelque chose à mes reins.

À quelle heure je dois arrêter de boire de l'eau si je vais au lit à 11h

Des conseils à me donner ?

Merci d'avance