Trouble panique ?

Bonjour, j’ai 18 ans, je suis quelqu’un de très angoissé et depuis 2 semaines j’ai peur de devenir fou. J’ai des crises d’angoisses au moins 2 fois par jour et j’ai peur de devenir un fou car je me dis qu’un fou serait capable de se suicider et je n’en ai pas du tout envie (ce qui est normal).

Ps : je suis un peu en dépression depuis 1 mois

J’aimerais avoir des conseils et des idées de ce qui est possible de faire pour que ça s’arrête