Prothèse de genou : douleurs fortes aprés des efforts

Bonjour,
Je viens de me faire opérer le 5 mars 2019, d'une prothèse totale du genou tricompartimentale,
je suis sortie de lnhopital avec une flexion à 90°, aprés centre de rééducation de 17 jours, aprés 15 jours impeccable, et samedi dernier, j'ai beaucoup marché, je me suis appuyée sur les 2 genoux pour me relever, et depuis, j'ai mal, j'avais commencé à marcher avec une canne, j'ai du reprendre les béquilles; je ressents beaucoup plus la prothése, j'ai passé une radio de contrôle, tout est ok; la flexion est à 110° l'extension, est parfaite, mais je suis inquiéte. Demain, je vais ches un kiné libéral.je glace beaucooup.
J'ai peur d'avoir fait une bêtise.Au centre ils ne paraissaient pas inquiets.
Merci
Kergal56