Mon corps

Question

Bonjour, 
Voilà  depuis mon mariage  il y a  20 ans 
J ai  pris des kilos 
J ai 54 ans  je suis une femme  ménopause 
Sans symptôme 
J ai  beau  ne faire aucun réel excès. 
De la marche rapide  plus des séries d exercice je n arrive pas  a perdre   mes kilos. Je pèse 84 kg pour  1 m63
Je suis plutôt  musclée

Andy31200 · Answer

Bonsoir,
"Attention vous êtes en situation de surpoids. Consultez votre médecin ou un professionnel de la nutrition pour en déterminer les causes. Vous devez perdre du poids." 
Ce point bleu sur cette courbe est votre corpulence :
https://www.imc.fr/a/4jg30jdy

En attendant cette consultation qui s'impose
Attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet yoyo qui peut mener à l'obésité.
Cliquez sur ce lien bleu.
Voici quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et des idées de menus :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/

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