Un mal de dos a retardement

Bonsoir j ai forcez cet aprés midi ;;soulevez du poids mais j ai jamais eut mal au dos
Mais 1 aprés dans mon canapé quand j ai voulue me relevé j ai sentit une grosse douleur coté droit en bas du dos est pour pas avoir mal je ne force pas sur ce coté la quand je marche ni mémé quand je suis assis je peut pas m appuyer sur ce coté droit
Je voudrais savoir si c est normal des douleurs a retardements comme sa car vraiment avant d aller sur le canapé je n avais rien
Je pense a une petite déchirure musculaire;;;;;mais bon je sais pas mais en tout cas sa fais mal comme si j avais un couteau planté en bas de mon dos
Merci