Gland très douloureux au toucher

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Bonjour, j'ai 15 ans et depuis peu j'arrive a décalotter mais lorsque je le touche avec même du papier il me fait mal et encor pire quand je le touche avec mon doigt.
Je sais que cela est normale mais pourriez vous me donner des conseil pour vaincre cette douleur

Merci

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Bonjour,

Tu t'entraines à le toucher, à le presser tout doucement tous les jours.