J’ 13 ans J’aimerais perdre 10 kg peu soin d’aide

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Bonjour, j’ai 13 ans je mesure 1m60 pour 62 kilos j’aimerais perdre environ 10 kilos. Je mange Equilibre la majorité du temps sauf pendant les vacances car je vais chez mon père qui cuisine pas du tout. Svp peusoin de conseil

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Bonjour,
Ta situation n'est pas catastrophique, le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/e/mh8Fp6
(Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es c'est vrai, en surpoids.
Ta croissance n'est pas terminée et tu vas encore grandir, t' étirer.
Voici quelques conseils et surtout pas de régime , tu es en pleine croissance et un régime est contre-indiqué, voire dangereux :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
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Et je rajouterais
Ne pas traîner sur un forum
Voire avec maman
Et si tu fais un régime dont tu n’as pas besoin sur un forum , tu vas reprendre les kilos perdus et plus encore!