Démangeaisons intimes: que puis-je faire?

Bonjour,

J'ai 16 ans, je n'ai jamais eu de rapport avec mon copain et en ce moment depuis 3 jours environ ça me démange au niveau des petites lèvres et du clitoris (ça me fait un peu plus mal quand je touche le clitoris) et ça ne me le fait pas trop en journée mais surtout le soir avant de dormir ce qui est vraiment chiant. Pourtant comme j'ai dit je n'ai jamais eu de rapport mais parfois on se frotte l'un contre l'autre en étant habillé avec mon copain, est ce possible que ça crée une irritation alors que ça fait plusieurs mois qu'on fait ça parfois et ça ne m'a jamais rien fait. Je ne veux pas en parler à mes parents ni à un médecin. Pensez vous savoir ce que j'ai? Je comptais suivre quelques conseils que j'ai vu c'est à dire laver à l'eau simple, ne pas frotter etc si vous en avez d'autres je suis preneuse!