Signe de lhermitte dûe à une myelopatie cervicarthose

Bonjour,
J'ai 35ans, sportif (triathlon,musculation...) et depuis ce 12 juillet 2018 on m'a détecté le signe de lhermitte due à de l'arthrose cervicale qui compresse ma moelle épinière

J'ai été voir un neurochirurgien qui me dit de stopper le sport ou seulement faire de la marche et de ne plus rien porter et c'est tout...pas d'opération car trop jeune !! En gros il faut attendre que ça empire et prendre mon mal en patience

Mais je ne peux pas rester comme ça !!!
J'ai 3 enfants en bas âge j'adore bricoler et surtout je ne peux pas me passer de sport
Bref déprime total

Yaurais t-il quelqu'un pour m'en dire plus sur cette maladie (myelopathie cervicarthose) ?
Quelqu'un qui aurait la même chose mais qui peut tout de même continuer le sport ?
Un lieu ou un bon neurochirurgien à me conseiller ?

Merci beaucoup