Masturbation, bien faits? Conseils?

Salut, je me pose plusieurs questions et peut être que vous allez pouvoir y répondre.
La masturbation, à-t-elle des bien faits? Les quels?
Lorsque que je me masturbe, j'arrive à prendre du plaisir qu'avec mon clitoris. Et encore j'ai souvent du mal à me mettre dedans, pourtant j'aime la sensation que ça procure. J'ai déjà essayé à plusieurs reprise de stimuler mon vagin. Mais j'y arrive pas, j'arrive à rentrer seulement un doigt et je n'arrive pas à me détendre et à me faire plaisir. Y a-t-il des techniques ou des conseils?