Canal rachidien qui se rétrécit

Bonjour,

J'ai un rétrécissement du canal lombaire et deux vertèbres de tassées (aussi arthrose). Je fais de la course à pied. Je peux courir pendant des heures sans voir mal le dos tout que c'est dans les bois. Par contre porter des charges , même légères, en fin de journée, j'ai des fourmis dans les jambes,.... puis-je continuer à courir? Certains me disent oui et d'autres non.... je sais que je passerai sur le billard mais en attendant, la course à pied m'aide moralement. Que pouvez-vous me donner comme conseils à ce propos?? Merci