Deglutition bloquée, angoisse ?

Bonjours a tous,
Alors voila, il m´est arrivé il y a quelques années de faire des crises d’angoisses. Mais j’ai l’impression que cela revient, sauf que aujour’dhui il m’est arrivée quelque chose qui m’angoisse particulierement. J’etais en train de manger et d´un coup, impossible de déglutir, j’ai du forcé et mon coeur s’est emballé, et il est arrivée la même chose pour les autres bouchées. C’etait une sensation vraiment horrible, j’avais l’impression de pouvoir m’étouffer et ma gorge etait vraiment sérrée. Je me suis ensuite posée dans le canapé et mon coeur s’est emballé encore une fois, j’ai ressenti un engourdissement dans mes jambes.
Ce qui m´inquiete est cette histoire de deglutition bloquée... je n’ai pas remangé depuis donc je ne sais pas si ca peut le refaire mais est-ce vraiment de l’angoisse? Je panique a l’idée que ca m’arrive a nouveau ou que ce soit plus grave que ce que je ne crois.
Si quelqu’un a une idée, HELP please