Multiples fractures

Petite question: je me suis cassé le bras (multiple fractures ouverte cubitus-radius ainsi que multiple fractures du poignet) avant-hier et me suis fais opérer hier. Maintenant j’ai droit au fixateur externe et me retrouve plâtrer jusque sous Le Bras. Je sors dans 3 ou 4 jours si tout vas bien . Comment faire avec le plâtres? Je trouve deja insupportable et rester à l’hopital Est encore pire. Des conseils?
Merci