Ongles rongés

Bonjour,

Depuis toute petite je me ronge les ongles lorsque je suis stressée ou quand je m'ennuie.
Je dois les avoir longs 2 fois par an maximum et le souci est que je me ronge beaucoup + les ongles de la main gauche que ceux de la main droite donc la différence est flagrante quand ceux de droite sont longs.. (comme actuellement).
Avez vous des solutions afin que je ne me les ronge plus svp?
Je précise que je ne me les ronge pas avec la bouche mais avec les doigts ce qui complique et diminue les solutions.
Merci.