Risque?

Bonjour, j'ai vécu au milieu de mon cycle une grosse dépression un choc j'étais stressé pendant 3 jours ensuite j'ai eu un spotting mais légèrement après rien j'ai un retard des règles .. elle veut pas se déclencher juste des pertes marrons.
pour ce qui est coté sexuelle j'ai eu une relation superficielle avec mon copain, j'ai gardé mon pantalon et ma culotte y'avait aucune pénétration ni éjaculation ni contact direct, donc c'est impossible que je tombe enceinte a votre avis je dois fais quoi? je commence a stresser ..