Help crise d'angoisses, insupportable

Bonjour

Je me présente je m´appel Emma, j'ai 16 ans, j´ai des crises d'angoisses depuis 2 ans.

symptome : envie de vomir , mal a l´estomac , stress, envie de pleurer , tremblement, des fois j'ai l´impression que j'vais limite m'évanouir, et des sueurs froides et chaude avec de l´aérophagie...

alors voilà ça fait 2 que je suis suivie par une psy , j'ai quelques petits problèmes dans la famille car ma mère est dépressive.

elle est rentrée en clinique il y a 10jours, et depuis je fais encore plus de crise d'angoisse avec en plus de l'aérophagie et sachant que je suis emetophobe... sa n'arrange rien , car j´angoisse encore plus.


r
j'aimerai savoir comment vous faites pour gérer vos angoisses, si vous avez des conseils,si vous pouvez m'aider..

merci d´avance pour vos réponses.

bonne soirée..