Diabete Et sucre dans les fruits

Bonjour,

Le raison a 16 grammes de sucre pour 100 grammes, la pomme a 10 grammes pour 100 grammes, la banane a 12 grammes pour 100 grammes.

Cependant, il est conseillé de manger des fruits et légumes, même à ceux qui doivent faire très attention à la quantité de sucre ingérée. Or, avec 50 grammes de 5 fruits différents on dépasse le sucre contenu dans un dessert.

Du coup je ne comprend pas pourquoi avec les fruits (en quantité raisonnable) cela ne pose pas de problème.

On achète aussi parfois du jus auprès d'un producteur local et il y a environ 20 grammes de sucre pour, si je me trompe pas, 100 ml, sans sucre ajouté et 100% jus de fruit. Cela ne pose pas de problème comme si on mange un fruit, ou le fait qu'il n'y ait que le jus est déconseillé ?

Merci d'avance