Arreter de me mutiler

Salut. Je suis anonyme car je ne veux pas que les gens sachent ce que je fais. Je me mutile depuis à peu près 6 mois. Je me sentais pas bien en ce moment et une amie de ma classe de mutilait. Ça ne m'atirais pas du tout, je trouvais ça vraiment bizarre d'être capable de se faire mal seule. je me prenais souvent la tete avec mes parents et ma meilleure amie (encore à l'heure d'aujourd'hui). Apres une énième dispute avec mes parents, je me suis réfugiée dans ma chambre pour pleurer et je me suis surprise en train de m'enfoncer mes ongles au plus profond de mon poignet, ça ne saignait pas mais ça faisait horriblement mal. Je me suis fais peur puis je me suis mise à aimer ça.
Parfois j'ai un déclic et je me dis qu'il faut que j'arrête. J'y arrive 2 semaines maximum. Plusieures fois mes horribles bras ont été vus par ma meilleure amie ou ma mère, je leur ai promis que j'arrêterais, mais ça me paraît impossible. Souvent j'ai un espèce de sentiment qui mélange de la rage, de l'impuissance, du dégoût envers moi qui me pousse à abîmer sérieusement ma peau (dans ces moments là mes bras vous donneraient envie de vomir je pense).
Au début ça à commencer simplement avec mes ongles, ensuite je me gratais le poignet avec des ciseaux, apres je m'entaillais avec mon compas et maintenant c'est la lame de rasoir. Je sais pas si ça à avoir avec ça mais je déteste mon corps, je me suis fait vomir pas mal de fois et je me hais.
Bon si j'écris tout ça c'est car je veux tenir la promesse que j'ai faite à ma meilleure amie, je veux y arriver mais je n'y arrive pas. Je ne sais pas comment faire pour arrêter. Je crois que j'ai besoin d'aide.