Je stress quand on me demande plusieurs choses à la foi!!

Bonjour,
Cela fait quelques temps que je stress quand on me demande de faire plusieurs choses en même temps ou que l'on me demande plusieurs fois la même chose et je n'arrive pas toujours a ma contrôler et fini par fois par pleurer tellement ça me rend angoissée !
J'aimerais bien savoir comment gérer mon stress et savoir ce qui me met dans un état pareil.