Envie de pleurer

Bonjour, je vais reprendre depuis le début de ma journée d'aujourd'hui pour que vous compreniez aujourd'hui j'ai eu une amie qui a eu un problème ( problème respiratoire) et je n'ai pas supporter et je suis sortie de la classe en pleurant ( j'ai craqué car ma sœur fais aussi des crises d'angoisse et que j'ai aussi des problèmes chez moi ) et depuis j'ai cette envie de pleurer et j'ai une boule au cœur et au ventre de plus, j'ai toujours l'air triste sans le vouloir , j'ai les larmes qui me monte au yeux et j'ai toujours un sentiment de stress mais je ne sais pas ce qu'il se passe est-ce que vous pourriez m'aider à trouver ce qui ne va pas ? ( j'ai 13 ans )