Chute sur le genou

Bonjour ,
Petite question en voulant enjamber/sauter une petite rivière je suis tomber sur le genou jambe tendu, et je suis ensuite tomber en arrière de tt mon poids. J'ai entendu un beau craque. Je me suis relevée, j'arrive à marcher, pilier, mais j'ai du mal à tendre le genou. Il faut que je force unpeu pour y arriver. J'ai aussi unpeu mal sur le côté du genou droit. J'ai de suite ptit de l'arnica, j'ai ensuite massée avec de l'arnica gel et j'ai ensuite mît de la glace. Que puis je faire de plus. Pensez vous que cnest grave ?
Merci d'avance et bonne fin de soirée