Un peu d'aide avec mon stress svp

Bonjour,
Je m'appelle Emma et j'ai 16ans et depuis quelque temps mtn je fais des sortes de "bouffées de stress" sans raison. Ça peu m'arriver en cours, dans la rue, dans mon lit etc... j'ai entendue parler des crises d'angoisses mais ça m'a l'air très violent, il est vrai que je ne me sens pas très bien mais pas au point de me sentir mourir. C'est plus du stress, mal de ventre, sensation de mal etre, voir flou, hyperventilation etc... je ne peux pas en parler à mes parents car nous sommes en conflit (à cause de la cigarette ... peu importe) et du coup j'ai besoin de savoir si c'est des crises de panique merci,