Douleur a l'aine

Bonjour , il y a 2 jours , je me suis pris un gros coup de genoux qui m'a fortement appuyé sur l'aine . Depuis , la douleur a tendance a s'accentuer . C'est tres genant . La douleur apparait quand je descends les escaliers , me met en position foetale , leve la jambe pour mettre mon pantalon , croise les jambes . Je ne peux plus lever la jambe pour croiser mes jambes par exemple sans l'aide de mes bras . L aseule possition a peu pres confortable est quand je suis assise . Est ce que quelqu'un peut il m'aider
merci