muscu

Question

Bonjour, j'ai 14 ans  je fais un entrainement ou je réunis plusieurs exercices de musculation a faire seulement avec le corps avec plusieurs séries et vu que j'augmente chaque jour le nombre d'exercices et de séries est ce que cela va nuire à ma croissance; mon entrainement:
- 2 séries de 50 pompes
- 100 abdos (d'un coup)
-5minutes de gainage
- 2 séries de 50 toucher épaules chaque côté
- 4 séries de 25 squat
- 5 séries de 5 tractions 
merci de répondre à ma question (est ce que cela va nuire à ma croissance?) merci d'avance

DCI · Answer

Bonjour,
Tout exercice de musculation intensive doit être supervisé par un pro dans ce domaine.
Vouloir "bricoler" tout seul en pleine période de croissance, peut effectivement créer des problèmes.
En conclusion, il vaut mieux que tu ailles faire de la muscu en salle et non tout seul dans ton coin.

Muscu

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