Seule et déprime

Bonjour, jai 18 ans et j'aimerais avoir des conseils parce que je suis en train de devenir asocial et le fait de rester renfermer chez moi toute la journee commence serieusement à me deprimer. À cause de cette solitude jai perdu beaucoup damies, je les vois evoluer, je les vois avoir un avenir devant eux, et moi jai limpression de rester dans mon coin. Est ce que cest une phase que je dois passer ? Je suis normal ? Je nes pas envie davoir des idees noires.. et ma timidité presque maladive mempeche daller vers les autres, jai toujours des attentes et je sais que cest pas bon et jai aucune confiance en moi