Problèmes de motivation et de concentration: AIDEZ MOI

Bonjour,
Je me tourne vers un forum en espérant trouver quelqu'un qu'est passé par mon problème et qui saurait m'aider. voila, et fait j'ai fait une année blanche après mon bac, et donc de juin 2015 a septembre 2016 je n'ai vraiment rien fait qui se relie aux études (à part que je lisais beaucoup de romans mais ce n'était pas important). J'ai donc en septembre 2016, décidé de reprendre mes études, mais dans une filière qui m'intéresse beaucoup, mais qui était pour moi un dernier recours (n'ayant pas été acceptée dans ce que je voulais initialement.) depuis le début du semestre, je n'arrive pas a reprendre le rythme de travail que j'avais au lycée, et c'est vraiment un problème car c'est bien connu à la fac on est sensé travailler plus. Au lieu de travailler, je fais d'autres choses, je regarde des films je lis des bouquins, je mange mais je n'arrive vraiment pas (mais vraiment vraiment pas!!!) à me mettre au travail. chaque fin de journée, je culpabilise et je me dis que demain je travaillerai c'est sur! mais le lendemain pareil, rien! j'ai l'impression de rentrer dans un cercle sans fin et que si ça continue, je n'aurai jamais mon semestre et je tiens à réussir!
si quelqu'un pouvait me donner des conseils ou des solutions, ça ne serait pas de refus!