Pollution sonore au sein de mon quartier

Bonsoir je vis en ville et beaucoup de avions passent au dessus de notre appartement... puis les cris des enfants la télé les écouteurs j'aurai besoin d'un conseil pour atténuer cette pollution sonore. Je pensais mettre des bouchons d oreilles momentanément et faire le minimum les écouteurs une fois par semaine 30 minutes. Bonne soirée à vous Merci de votre aide.
Au revoir. C.F