Peur d'être enceinte

Bonjour,
Voilà ca fais 4 jours que j'ai eu une relation avecon copain sens aucune protection. Le problème c'est que je ne suis pas réglé et je ne sais pas quand est ce que je suis en période d'ovulation. Je psychote énormement j'ai seulement 16 ans et je ne peux pas en parler a les parents. De plus j'ai peur que du fait d'y penser de faire une grossesse nerveuse. Aidez moi s'il vous plaît