Soigner un torticolis en 2 jours

Bonjour, je fait de la gym et normalement je n'est pas de torticolis à cause de la gym j'ai fait une roulade avant sur le lit de ma maman et puis je me suis fait mal au vous j'ai l'habitude de me faire des torticolis à cause d'un courant d'air ou quoi que ce soit sauf que la nous sommes samedi est lundi je reprend les cours du cou ça va me déranger est ce que vous avez une solutions pour ne plus avoir mal avant lundi donc dans 2 jours .. merci!!!