Conseil contre la masturbation

Bonjour chers frères et sœurs, j’ai 28 ans, cela fera bientôt 15 ans que je vis dans la vie de masturbation. Tout a comme quand j’avais 14ans et en étant inconscient de la gravité de cette pratique, j’y ai pris gout et je ne pouvais plus m’en passer. A l’âge de 23 ans j’ai pris conscience et je me suis fixer l’objectif de ne recommencer cette pratique avec l’aide du seigneur mais j’y parviens toujours pas jusqu’à présent, je tiens à noter que j’allais jusqu’à 3 fois par jour tout au début mais aujourd’hui je suis à 3fois par mois, je voudrais m'en défaire mais je ne cesse de retomber encore et encore, cela a basculer ma vie sexuelle car je n’arrive plus assurer vu que j’ai une éjaculation précoce à plein temps. Svp j'ai besoin de vos conseils, prière et votre expérience pour ceux qui sont passé par le même calvaire avant moi afin de banir cette mauvaise pratique de ma vie. Et aussi je prie que celui qui trouve la masturbation normal de s'abstenir.
Merci à vous