Comment s'habiller quand on ses règles ?

Bonjour, je voudrais avoir des conseils enfet quand j'ai mes règles elles sont un peu abondantes et donc je met des protections hygiénique qui absorbe bien ( elle sont un peu grosse ) et donc des fois quand je met des pantalon on voit ma protection hygiénique alors que puis-je faire pour qu'on ne la voit plus ?
Et les serviettes fines peuvent convenir à des règles abondantes ?