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Régime

Aurelia -  
Andy31200 Messages postés 150850 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour, j'ai 19 ans et je pèse 90 kilos... C'st trooop du coup j'ai besoin de perdre 20 kilos en 1 mois. J'ai besoin d'un régime pas trop difficile à suivre. Aidez moi svp
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Réponse 1 / 1
Andy31200 Messages postés 150850 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 534
 
Bonjour, Perdre 20k en un mois ce n'est pas raisonnable et surtout dangereux, et attention aux " régimes miracle " qui font rapidement perdre du poids que l'on reprend ensuite, voire plus, c'est le meilleur moyen pour devenir obèse.
Quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et aussi ;
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2458898-perdre-5-kilos-en-1-mois-comment-faire-calories/

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