Mal de dos à 20 ans ?

Bonjour,

Je me trompe sans doute mais j'ai toujours associé le mal de dos à des rhumatismes de mes grands-parents. Or, depuis hier soir, j'ai vraiment super mal au dos à chaque fois que je dois me baisser, me lever ou me tourner en bref à chaque fois que je dois le mettre à contribution. Quand je reste allongé sans rien faire je n'ai plus mal du tout. Je suis resté longtemps assise sans dossier (j'étais à la plage) et j'ai fait aussi beaucoup d'exercices physiques (quelque chose que je ne fais pas beaucoup d'habitude) alors est-ce que mon mal de dos serait dû à cela ? Sur le net, ils parlent aussi de pyélophrite (j'espère que je l'ai bien écrit) qui serait dû à une infection des reins mais je pense avoir mal plus bas que les reins (j'ai regardé des photos de où étaient les reins) et moi j'ai mal environ 5cm au-dessus des fesses (désolée pour les détails)^^