Traitement pour une tendinite de l épaule

Bonjour,
Ce matin j'étais assise et je me suis lever puis je me suis étirée puis j'ai entendue un puis j'ai entendu un craquement au niveau de mon épaule et depuis ce matin cela j'ai mal à l'épaule quand je fais des gestes avec. Puis j'ai entendu un craquement au niveau de mon épaule et depuis cela j'ai mal à l'épaule quand je fais des gestes avec .