Comment stopper mes règles pour la journée ??

Bonjour,
Je viens d'avoir mes règles il y a un jour et aujourd'hui je dois aller à la plage avec des amis toute la journée...et je n'ai pas tellement envie de rester assise sur le sable... J'aimerai pouvoir les stopper pour la journée et je ne sais pas comment faire...J'ai eu une mauvaise expérience avec les tampons et je n'en met pas, je ne prends pas non plus la pilule. Quelqu'un a-t'il une solution ? Merci.